Vecchio 27/05/2010, 22.08   #1
cosmomarty
 
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(ma perch non c' una sezione SPORT?!)

Lamentele a parte, ho bisogno di un consiglio.
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Vecchio 27/05/2010, 23.14   #2
we9o
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Lamentele a parte, ho bisogno di un consiglio.


quando le riserve di glicogeno sono vuote cosi da bruciare subito il grasso corporeo fin dal primo minuto di corsa, quindi al mattino prima di colazione a stomaco vuoto o se ti alleni anche con le macchine e i pesetti dopo l'allenamento con le macchine e i pesetti.
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Vecchio 27/05/2010, 23.15   #3
cosmomarty
 
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quando le riserve di glicogeno sono vuote cosi da bruciare subito il grasso corporeo fin dal primo minuto di corsa, quindi al mattino prima di colazione a stomaco vuoto o se ti alleni anche con le macchine e i pesetti dopo l'allenamento con le macchine e i pesetti.

La mattina prima di colazione. Ok. Ce la posso fare.

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Vecchio 27/05/2010, 23.21   #4
kristal84
 
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E' vero una sezione sport l'apprezzerei volentieri anch'io!

We9o un esperto! Io corro la sera dopo il lavoro...va bene lo stesso?
La mattina prima di colazione solo se sono al mare riesco ad alzarmi presto per farlo..
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Vecchio 27/05/2010, 23.24   #5
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Riflettendoci su.

Prima di colazione vuol dire anche prima che inizi il caldo mortale che caratterizza Roma.

INDI parliamo di prima delle otto.

Sperando di tornare indenne a casa

(cio, quando non c' latte in casa io faccio colazione al bar e mentre mi vesto&lavo il mio stomaco si ribella e fa dei rumori abominevoli)

Ma come ho detto prima prima CE LA POSSO FARE.
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Vecchio 28/05/2010, 07.39   #6
maggiemalone
 
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io invece prima di colazione proprio non ce la faccio.....
sar che generalmente faccio una cena molto molto leggera e quindi quando mi sveglio ho una fameeeeee che divorerei la cucina intera....
sar che essendo un po' ipotesa mi sento proprio molle....
ho provato pi di una volta ma non riuscivo a rendere bene perch mi sentivo debolissima.....
in genere quindi vado a correre nel tardo pomeriggio, verso le 5....appena esco dal lavoro!!!!!!!
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Vecchio 28/05/2010, 08.05   #7
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Marty, non so se l'orario migliore, ma io generalmente vado nel tardo pome, tipo 17-18....anche 19. Dopo le 20 ho provato ma rimango troppo agitata e poi non dormo pi...
Ho provato ad andarci prima di colazione, alle 7, ma sono tornata spompissima e con una voglia assurda di ributtarmi nel letto....dunque nada.

In quell'orario mi piace anche perch come dire: il dovere finito, ora penso a me
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Vecchio 28/05/2010, 08.47   #8
capricorn84
 
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Io andavo la mattina (pi per il fresco che per altro ), certe volte verso le 19.30-20. (ah, parlo per l' estate perch freddolosa e lagnosa come sono col piffero che d' inverno vado a correre)
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Vecchio 28/05/2010, 08.57   #9
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in teoria il mattino,ma pu essere utile anche la sera prima di andare a nanna, ma ,in questo caso sarebbe pi saggio il tapis roulant per evitare che il clima rischi di danneggiare la salute(non so se abiti in zone tipo parchi&co.)
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Vecchio 28/05/2010, 09.00   #10
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se l'obbiettivo dimagrire ,in questo caso associato al digiuno per poi successivamente fare una regolare colazione la miglior scelta.

Ultima modifica di perlabianca : 28/05/2010 alle ore 09.03.
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